“认知盲点”和3种补救方法

据Anphabe公司称,“认知盲点”是思维和行为中的黑暗面,我们无法意识到自己受到信念、习惯或情感的支配。

例如一些常见的情况:你在口袋里翻找手机五分钟,然后发现它就在你手里;你对某人生气,从那以后,他们的一切行为都变得“碍眼”;你认为自己是一个善于倾听的人,但当收到同事的反馈时,他们却认为“你说话太多了,我无法插手”......

以上例子都有一个共同点:我们自己没有清楚地看到一个事实,而其他人却看得非常清楚。这就是认知盲点。

据Anphabe公司称,人的大脑被设计用来节约能量。它没有不断地分析和寻找真相,而是自动过滤信息,组合情绪和建立信任,以便快速做出决定。这种机制对生存有用,但它也造成了认知中的“盲区”。这解释了为什么许多人有能力却一直没有进步或在同事关系中遇到障碍而没有理解原因。

Anphabe公司认为,造成盲点的心理机制包括:信任缺乏客观性;自卫时缺乏客观性;过度自信。

那么,如何克服“认知盲点”。Anphabe公司认为,最困难的是“认知盲点”的人通常不相信自己有盲点。因此,培养自我意识是最重要的技能。

Anphabe公司提出了三种可应用于“认知盲点”患者的方法,以克服这一限制:

经常自问

问问自己:我正在相信什么;这种信念是基于事实还是仅仅是旧经验;我的反应来自爆发的情感还是来自清醒的选择?

寻找反射的“镜子”

一位教练、顾问或敢于说实话的朋友是帮助你清楚地了解自己的“榜样”。 然而,先决条件是你必须足够开放地倾听。

试着把自己放在别人的角度看

当对某人感到不舒服时,试着问问自己:“如果我是他们,我会怎么想?”。你会惊讶地发现不适通常是双向的。从这个角度来看,你在处事中会更冷静,避免许多不必要的冲突。

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