初夏炎热,户外劳动者面临许多健康风险
据国家气象水文预报中心称,全国许多地区,包括首都河内,的炎热天气可能在未来几天继续持续。
初夏的炎热天气,气温突然升高,不仅使身体难以适应,而且对那些经常在户外工作的人也产生了明显的影响。
阮氏清心女士(河内)——一位种植绿化工人——表示,最近,每天在户外工作后,由于长时间接触炎热的阳光和高温,她经常会遇到头痛、头晕和眩晕。
为了给身体降温,心姐增加了空调外套,同时补充了足够的水分,以限制因干燥炎热天气而导致的脱水情况。
“在炎热的高峰时段,我们优先在阴凉处种植树木。当天气凉爽时,才转移到其他位置。我们还安排了间歇时间,以避免在炎热的户外过度劳累,影响健康和工作能力”,心女士分享道。
同样在户外工作,河内市纸桥坊的建筑工人阮文成也表示,除了选择适合工作性质的服装外,在炎热的天气里,他总是穿着长袖,戴着帽子遮挡,保护健康。 他还优先在整个工作过程中喝足够的水。
“平时,我只喝1-2升水。然而,当天气炎热,出汗多时,每天需要补充的水分会增加4-5升”,成先生说,同时强调,即使谋生,健康仍然需要放在首位。
据越南应用医学研究院院长张鸿山博士称,初夏的炎热天气可能会影响身体的许多器官,尤其是在身体尚未适应天气变化的季节性变化期间。 热休克的风险增加,尤其是在经常在户外工作的人身上。 常见的表现包括头晕、昏厥、心跳加快、疲劳、脱水。 持续的炎热天气也增加了因缺水而患皮肤病、眼部疾病和肾结石的风险。
医生建议:“在炎热的天气条件下,劳动者应将工作时间缩短至30-45分钟,休息15-20分钟,以避免精疲力竭和中暑。 定期饮水(每15-20分钟)和补充电解质是必要的,以补充流失的汗水,确保劳动安全。 喝足够的水也特别重要,以补充劳动过程中流失的汗水。”
人们应该定期喝水,分多次少量饮用,而不是等到口渴时同时喝很多水,优先选择富含水分的食物,如水果、汤、汤,并限制饮用茶、咖啡,因为这可能会增加脱水的风险。
