由于缺乏运动的习惯,骨质疏松症可能会提前到来

据Sciencealert称,骨质疏松症常见于更年期后的女性和老年人。 据估计,英国每年有超过50万例与骨密度低相关的骨折病例。

这种疾病通常不会引起明显的症状。许多人只有在骨折或因年龄、更年期或其他危险因素而进行骨密度检查时才会发现。

据专家介绍,体内的骨骼总是经历持续的再生过程。旧骨骼分解,新骨骼形成。在成年初期,这两个过程是平衡的。然而,在20到30岁以后,失去的骨骼开始多于新形成的骨骼,导致骨密度随着时间的推移逐渐降低。

衰老被认为是骨质疏松症的最大危险因素。此外,荷尔蒙的变化,特别是更年期后雌激素的减少,可能会加速女性的骨质流失。

生活方式中的许多因素也会影响骨骼健康。吸烟、酗酒、缺乏运动或饮食中缺乏钙和维生素D可能会随着时间的推移导致骨骼虚弱。

一些药物,如长期使用的类固醇,以及影响营养吸收的疾病,如克罗恩病或乳糜泻,也可能增加患病风险。

据The Conversation报道,早期发现骨密度下降在预防骨质疏松症恶化方面起着重要作用。骨密度通常通过DXA扫描测量,这是一种用于评估骨骼强度的低剂量X光检查。

治疗通常侧重于减缓骨质流失和降低骨折风险。 患者可能被建议改变生活方式,如戒烟、限制饮酒、保持合理的体重和加强运动。

步行、跑步或跳舞等负重练习被认为可以刺激骨骼形成。 增强肌肉力量和改善平衡的练习,如太极拳,也有助于降低跌倒导致骨折的风险。

富含钙和维生素D的饮食被认为是维持骨骼健康的重要因素。 在某些情况下,如果骨折风险高,医生可能会开具维生素D补充剂或使用药物来限制骨骼消耗过程。

轻度骨质疏松症不应被视为不太严重的疾病,而应被视为预警信号,以便及早干预。专家认为,长期保持健康的生活方式仍然是保护骨骼健康和降低未来骨质疏松症风险的最有效解决方案。

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