在胡志明市,一位拥有10多年经验的教练指导陌生人免费锻炼。
任何想锻炼身体的人,山先生都会热情地指导。
曾拥有1.74米高瘦身材,但体重仅约52-53公斤的周越山(37岁,个人教练)带着改善健康状况的愿望,选择了街头健身(calisthenics)。
经过十多年的努力,山先生不仅改变了自己的身材和健康状况,还将胡志明市花村公园的小角落变成了热爱街头健身的人们熟悉的聚会场所,任何想锻炼身体的人都可以免费参加。
“那天我和弟弟一起去花村公园练习。那时,街头健身在越南还很陌生,用越南语指导的资料很少,我不得不一边自己练习,一边在论坛上摸索。
当我们在公园里练习时,许多人很好奇,所以停下来观察,然后谁想练习我就指导他们。我不敢说是教,只是看到谁想叫来一起练习而已。我知道什么我就分享,一起练习”,山先生分享道。
事实上,最初,山先生经常主动邀请观看者参加训练。但一段时间后,他意识到并非所有好奇的人都真的想练习。许多人只尝试了几场就休息了,所以后来他开始调整,只指导主动找他的人,询问如何练习。“真正想练习、想改善健康的人通常更认真,并且更好地保持锻炼”,他说。
从几个人一起练习开始,渐渐地,一群喜欢街头健身的人在花村公园形成了。特别的是,这里没有负责人,也没有学员名单或学费。先来的人指导后来的人,新来的人经过一段时间的练习后,又继续支持其他新来的人。
据山先生说,正是这种分享文化帮助训练活动得以延续多年。 即使在他忙于私人事务或缺席数月的阶段,大家仍然像往常一样见面训练。 目前,该小组主要在周一至周六上午7点30分至9点之间进行训练。
目前的训练器材也由参与者多年来的贡献形成。 山先生说:“这里的训练器材都是大家来一点一点地练习的,然后才有了现在的样子。”
让山先生感到最快乐的不是练习人数的增加,而是他收到的鼓舞人心的故事。 有些人从西宁省早上5点起床,骑车到公园练习,然后当天回来。 也有一些越南侨胞回国后,亲自到现场感谢他的指导视频,帮助他们改善健康状况。 “这些让我觉得我所做的有意义,”山先生表示。
十多年来,山先生一直致力于街头健身,他想要传播的不仅仅是锻炼或运动技巧,还有从小就保持健康意识。 “良好的健康有助于我的生活朝着更积极的方向发展。 届时,我将有足够的健康来应对,“平衡”生活中的所有其他方面。
在生活中,有时我们仍然会经历不规律的生活,比如熬夜、聚会、紧张工作或长时间工作。如果身体健康,我将拥有更好的耐力,身体比不锻炼的人恢复得更快。因此,尽早开始锻炼,锻炼身体”,山先生表示。
