一些从内部支持头发健康并防止头发过早变白的食物,如黑芝麻、干黑葡萄等。
许多因素,如压力、营养不良或生活方式改变,都可能影响头发的色素沉着。 日常饮食对保持健康的头发起着重要作用。
黑芝麻
黑芝麻能够支持色素细胞的活动,帮助保持自然的发色。这种坚果还含有维生素B族和许多营养物质,有助于滋养头皮,支持血液循环。你可以在蛋糕、粥或日常菜肴中加入黑芝麻。
黑葡萄干
葡萄干是天然的铁和维生素C的来源——这些营养物质与头发的生长和色素有关。可以将几颗葡萄干浸泡过夜,并在早上使用,作为一种简单的习惯,以支持头发的健康。
咖喱叶
咖喱叶富含维生素A、B、C、B12以及铁和钙。咖喱叶可以帮助减少脱发,减缓白发过程。咖喱叶可用于烹饪或煮水饮用。
指导单位： Thái Thu Xương — 越南总工会常务副主席
总编辑： Nguyễn Ngọc Hiển — 越南总工会主席团委员、《劳动报》总编辑
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